ジム＆フィットネス

私達は、あらゆる目的で運動をされる皆様に、効果的にそして楽しく通って頂けるようにたくさんのプログラムをご用意し ています｡健康の大切さ、健康作りの楽しさを皆様にご提供させて頂いてます。健康作りはまず、笑顔が大切です｡今日から楽しく健康作りをしましょう！

音楽にのって楽しくステップ！有酸素運動で確実なダイエット効果をもたらします。初心者の方から上級者の方まで、幅ひろく楽しんで頂けれるようにレッスン内容もバラエティーに揃えてあります。無理なく汗をかき楽しいレッスンをお楽しみ下さい。

ストレッチポールを使ったレッスンで全身の筋肉に刺激を与えます。特にコアトレーニング（腹筋)には最適なレッスンです。皆様の筋力に合わせて無理なくマイペースで楽しんで頂けます｡

肩こり・腰痛でお困りの方にはこちらのレッスンがおすすめです。ストレッチ体操を中心に全身の筋肉をほぐしていきます。体力に自信のない方もこのプログラムなら大丈夫！

スタジオを使ってみんなで、楽しく筋力トレーニングを行いましょう！レッスンのほとんどをトレーニングの時間に使います。正しく無理の無いフォームで、人と比べたりせずに自分のペースで頑張りましょう！

体脂肪を燃焼させるにはこのレッスンが1番！ローインパクトを中心にしたレッスンです。エアロビクスパートと時にはダンベルやチューブを使って部分的なシェイプアップを行います。気になるところをしっかりとシェイプアップしましょう！

みんなで、決められた動作をインストラクターの動きにあわせて練習！最後にはインストラクターの動きを見なくても全員でハイポーズ！ひとつひとつの動きを正確に正しく覚えましょう！

ダンベルを使った健康体操です。ダンベルも1～2kgを使用しますので、無理なくトレーニングができます。腕の引き締めや足腰の強化・肩こりの方にはお勧めのプログラムです。

エアロの経験が少ない方にオススメのプログラム。流れる音楽のスピードも遅く、やさしい動作の動きばかりなので覚えやすいです。まずはこのプログラムで基本動作をしっかり覚えましょう！

ヒップ・ホップ系のダンス要素を多く取り入れたレッスンです。リズムの取り方、基本のステップを練習すれば誰でも踊れるようになります。ヒップホップはシェイプアップにも効果的！体の柔軟性もキープできます。

各種マシンで色々な部分を鍛えましょう！マシントレーニングは身体を動かす軌道が決まっているので、怪我もしにくく、確実に筋肉を鍛えることができます。