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■ エアロビクス |
■ ボールコンディショニング |
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 初心者の方から上級者の方まで、幅ひろく楽しんで頂けれるようにレッスン内容もバラエティーに揃えてあります。無理なく汗をかき楽しいレッスンをお楽しみ下さい
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 ボールを使ったレッスンで全身の筋肉に刺激を与えます。特にコアトレーニング（腹筋)には最適なレッスンです。皆様の筋力に合わせて無理なくマイペースで楽しんで頂けます｡
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■ 肩こり腰痛体操 |
■ ウルトラボディ |
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 肩こり・腰痛でお困りの方にはこちらのレッスンがおすすめです。ストレッチ体操を中心に全身の筋肉をほぐしていきます。体力に自信のない方もこのプログラムなら大丈夫！
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 スタジオを使ってみんなで、楽しく筋力トレーニングを行いましょう！レッスンのほとんどをトレーニングの時間に使います。正しく無理の無いフォームで、人と比べたりせずに自分のペースで頑張りましょう！
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■ シェイプ＆シェイプ |
■ スポーツエアロ |
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 体脂肪を燃焼させるにはこのレッスンが１番！ローインパクトを中心にしたレッスンです。エアロビクスパートと時にはダンベルやチューブを使って部分的なシェイプアップを行います。気になるところをしっかりとシェイプアップしましょう！
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 みんなで、決められた動作をインストラクターの動きにあわせて練習！最後にはインストラクターの動きを見なくても全員でハイポーズ！ ひとつひとつの動きを正確に正しく覚えましょう！
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■ のんびりダンベル |
■ ゆったりエアロ |
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 ダンベルを使った健康体操です。ダンベルも１〜２ｋを使用しますので、無理なくトレーニングができます。腕の引き締めや足腰の強化・肩こりの方にはお勧めのプログラムです。
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 エアロビクスの経験がまだ少ない方には、お勧めのプログラムです。音楽のスピードも遅く、動きも非常にやさしい動作ばかり！時間も３０分！今のうちにしっかりとエアロビクスの基本動作を覚え、レベルアップを目指していただくレッスンです。
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■ ヒップ・ホップ |
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 ヒップ・ホップ系のダンス要素を多く取り入れたレッスンです。どなたでも楽しくレッスンしていただけます！基本ステップを学んで、「ノリのリズム感」を体得しましょう！ もう、気分はストリートダンサー間違いなし！！
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