株式会社 ジェイエスエス

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大人のためのプログラム

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ストレス解消と健康増進、ダイエット効果も

ウォーターエアロ

ウォーターエアロ

水の抵抗で全身運動。水の浮力で体に負担がかからないので安心して運動できます。水中ならではの心地良さと、程よい水の抵抗で筋肉に刺激を与えて体をリフレッシュできます!筋力アップ・脂肪燃焼に効果大!

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水中運動・ストレス解消・シェイプアップ

アクアヌードル

アクアヌードル

ヌードルと呼ばれる発泡スチロールの筒を使ったエクササイズです。ヌードルの浮力を利用したエクササイズで全身をバランスよく鍛えることができます。

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エクササイズ・ストレッチ・バランス感覚

水中ウォーキング

水中ウォーキング

水の抵抗があるので、陸上を歩くよりも多くの効果が得られます。水中の負荷でカロリー消費も多く、水中の温度は体温よりも低いので体温が低下しないように常にカラダは熱を出すので、運動していなくても多くのカロリーを消費しています。

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ウォーキング・脂肪燃焼・リハビリ

水中ストレッチ

水中ストレッチ

陸上と比べ、水の浮力があるのでより効果が期待できます。筋肉が水の浮力によりリラックスしますので、ストレッチの効果が上がります。

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リラックス・ストレッチ・カロリー消費

水泳(初心者指導,泳法指導4泳法)

水泳(初心者指導,泳法指導4泳法)

自分の能力に合ったプログラムが必ずあります。泳法の習得でマイペースで練習したい方はもちろん、泳法を習得したい方でステップアップしないでバタフライや平泳ぎの高度なテクニックを身に付けたい方などに最適なプログラム。

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泳ぎの基礎・泳法・無理なく習得

フロアでの運動プログラム

エアロビクスダンス

エアロビクスダンス

初心者から上級者まで、どなたでも参加できる有酸素運動の代表。長時間行なうことで脂肪や中性脂肪をエネルギーにすることのできる運動です。

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心肺機能・ストレス解消・脂肪燃焼

楽しいプログラムがいっぱい

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