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お知らせ

2020/11/10 お知らせ

プールで体力・気力・免疫力・アップ(*´▽`*)

只今、大人会員大募集中(/・ω・)/

浮力・・・足・腰・関節への負担が軽い

水圧・・・むくみ解消・深い呼吸で心肺機能が上がる

抵抗・・・筋力がつく・貯筋が増える

水温・・・使うエネルギーが多くなる

家にこもりがちな冬こそ

常夏のプールで身体を動かしましょう

☞プログラムは☟

アクアサーキット(筋トレ)・・・10種類のトレーニング組み合わせ筋力・持久力アップ

アクアビクス(有酸素&筋トレ)・・・リズムに乗って身体を動かします。時にはよさこいやフラダンスも

泳ぐ・・・(有酸素&筋トレ)全身運動でクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ迄を習得!(^^)!

ウォーキング(有酸素)・・・体のゆがみを調整し 目指せ姿勢美人(‘ω’)ノ

この冬は運動・栄養・睡眠で免疫力アップ

 

 

 

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