JSS姪浜スイミングスクール|株式会社 ジェイエスエス

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大人(スイムレッスン)コース紹介

2019.12.14

皆さんこんにちは

 

JSS姪浜では大人会員様向けにスイムレッスン・水中アクア・ヨガ教室を行っております。

来年度からは姿勢美人ウォーキングを行う予定です。

今回は大人スイムレッスンの紹介を行います

 

泳力に合わせ3つの級を設定しております

初級 参加対象:顔付けが苦手な方~クロール・背泳ぎを泳げるようになりたい方

練習内容:顔付け・浮き身・キック・クロール・背泳ぎ(会員様にあった内容で実施します)

その日レッスンに参加して頂いた会員様一人一人の泳力に合わせた内容でレッスンを行います。

ビート版を使用してのキック練習やクロールの息継ぎ練習を主に行います。

総距離200M~400M(歩行含む) レッスン時間30分~45分

練習はこんな感じです⇒初級45分初級30分

 

中級 参加対象:クロール・背泳ぎが泳げる方

練習内容:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ(基礎動作)

毎回コーチが種目を決め練習を行います。

正しい浮き方から、きれいな泳ぎを目標にレッスンを行います。

フィンを使用し筋肉が弱りやすい足の運動も行い、私生活でも運動の効果を実感して頂ける内容です。

総距離400M~600M(歩行含む) レッスン時間30分~45分

練習はこんな感じです⇒中級45分・中上級45分

 

上級 参加対象:4種目習得者~マスターズ大会参加者

練習内容:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ

毎回コーチが種目を決め練習を行います。

4種目を綺麗にカッコ良く泳ぐことを目標に練習します。ターンの練習も行い楽に長く泳ぐことを可能にします。

希望者のみスタート練習を行う時期もあります。

総距離600M~1000M以下 レッスン時間30分~45分

練習はこんな感じです⇒上級45分

 

補足

・初級&中級や中級&上級というようにクラスを合わせて練習も行っております。

会員様同士のコミュニケーション及び、様々なコーチからレッスンを受けられるようになっております。

・関節や筋肉の可動域は会員様それぞれです。出来る範囲での指導を行っております。担当コーチへお知らせ下さい。