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2020/08/11 スタッフブログ

大人スイムレッスンこんなことやってます(30分初級編)

 今回の担当コーチは橋本です。

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コーチ歴32年、丁寧な指導が特徴です。

所属長自ら指導しています!顔つけができない方も泳げるようになりますよー

 

初級クラス(火・木) 10時~10時30分の練習のご紹介

先月の背泳ぎから今月8月は平泳ぎのレッスンになります。

(顔付け・浮かぶの水慣れ練習での参加の方も同時に進行してま~す)

レッスンスタートの挨拶をしてから(今日も皆さん元気いっぱい!)

浮かべる方は25m伏し浮き→背浮き→25m3回 泳ぐ(出来る種目で)

25Ⅿを3回 ウォーミングアップ

(クロール・背泳ぎ・クロール)(板キック・歩く・クロール)などなど

泳げない方は前向き歩き・後ろ向き歩き・ボビング歩行などなど

25m歩いてチョット休憩

平泳ぎのキックの足首と足の動きを確かめながらの平泳ぎキック歩き 25m×2回

体側キックでかかとを触って足首の向きを確認してキック      25m×2回

ビート板を持って体側キックでの足首の向きを感じながら      25m×2回

ビート板なしでスイムが出来る方はスイム             25m×2回

泳げない方は、ビート板を持って浮かんだり、無で浮かんでから立つ練習などなど

以上で今日の30分レッスンは終了 お疲れさまでした。

平泳ぎ、キックでス~イと進める様に頑張りましょう

 

 

 

 

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