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2020/08/11 スタッフブログ

大人スイムレッスンこんなことやってます(中上級編45分)

 先日、金曜日行われました13時~13時45分の時間で行った練習を紹介します。

今回の担当コーチは高橋です。

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コーチ歴27年、基本から多彩な技術練習で分かりやすい指導が特徴です。

スタートを出す凛々しい声にも注目です。

※2020年8月現在はマスク着用で指導させて頂いております。

 

・ウォーミングアップ

25M×1回 種目:ウォーキング

25M×3回 種目:好きな種目(ウォーキング可)

・プル

25M×2回 クロール・バタフライ

・技術練習(バタフライ・クロール)

25M×4回 バタフライでの技術練習

25M×4回 クロールでの技術練習

・プル(バタフライ・クロール)

25M×4回 姿勢に注意して泳ぐ

・スイム(バタフライ・クロール)

25M×4回 技術練習で行ったことを注意しながら泳ぐ

・クールダウン

25M×2回

 ※どの練習も泳力に合わせて距離の変更可です。

トータル距離600M

 

担当の高橋コーチからのコメント

中上級混合で練習しています。

基本に合わせて練習を行いますが、中級の方は自分の泳力に合わせて

距離を短くしてもらっています。

同じ距離の練習でも大きいフィンをつけたり、やり方を変えたりして

無理なく泳いでいます。

上級・中級という同じクラスでの練習で中級の方はきついイメージがあるかもしれませんが

まず自分のペースで練習してもらって構いませんので是非参加して見て下さい。

 

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