【成人】シニア水中運動教室第3期開催！

シニア水中運動教室の第3期を開催いたします！

今回は、吉田が担当いたします！！

どんなプログラム？

①水中だけでなく、陸上でのストレッチを実施。

イスに座ってできるストレッチと軽めの運動をして、筋温をあげます。

ちなみにこのストレッチをやる場所は室温30度以上ありますので、少し動くとじわっと汗が出てきます。

②身体をあたためた後プールへ移動、水中ウォーキングで関節をゆるめて可動範囲を大きくします。

③レッスン中盤から水中トランポリンはコーチと一緒にメニューをやっていきます。

トランポリンは1分間とび続けるだけでも結構きついです。

また、回数・速度・高さにより負荷が大きくかわります。

きつく感じる方は少し手を抜いて軽めにやりましょう。

④最後は軽くクールダウンをして終了となります。

　シニア運動教室【第3期】

　料金：全8回で7,700円（税込）

　体験希望の場合は1,100円（税込）で1回受講が出来ます。

問い合わせ・申込はお電話でお願いいたします。↓↓↓

JSSスイミングスクール守山

電話　052-797-9908

日・月　休館日　

火～金　１１：００～１９：００

土　            ９：００～１６：００