脱水症状に気をつけよう！

暑さがやわらいだと思えば台風の季節

気温の変化に負けない体づくりを！

皆さんプールでも脱水症状を引き起こす可能性

があるのはご存知でしょうか

水中では陸上と比較して約1.5倍の汗を

かくそうです

泳いでる最中にめまいや吐き気・急な喉の渇き

などなど症状のサインは様々・・・

水の中にいるといえ侮れません！

ガボは成人コースであればコース台の横に

ボトル入れを設置しています！

ジュニアコースのお子様はレッスンの前後に

更衣室で水分をお取りください。

水やお茶でも水分補給は可能ですが、

スポーツドリンクであれば適量の塩分が含まれ

ているので有効的に摂取できそうです！

最後に体調が優れない際は無理せずコーチに

お伝えいただきますようお願いいたします

今回のブログは笠尾がお送りしました