スクエアステップ！

こんにちは長岡です

今回のブログは成人クラス、朝の体操プログラムの「スクエアステップ」をご紹介します

スクエアステップとは決められた順序で足を運んでいく運動で、足を動かす順序は様々なパターンがあり、

非常に頭を使う体操プログラムです

普段のストレッチなどに比べ自分で踏む場所を考えて足を動かさなければならないので、難しいですが出来た時は達成感がありますよ

以前は前の人が進んだらすぐに後ろの人も進んでいたんですが、今はソーシャルディスタンスということもあり、線を越えてから次の人という感じにしています

こんな感じ

最初は簡単な足のパターンから始めますので、安心してご参加ください

皆さんお待ちしていま～す