水分補給はしっかりと！

こんにちは！

８月になりましたね！

梅雨が明けてから暑い日々が続き、

汗ダラダラでガボに来ている髙坂です

熱中症にならない為にも

水分は欠かせませんね

今回は水分補給についてお話したいと思います

どのスポーツにおいても、運動をしていると

身体から水分が減っていきます。

これは水泳でも同じことが言えます

水中もしくは水上にいるため

実感しにくいですが、泳いで身体を

動かしている以上、水分は

なくなっていってます

水分を取らないと、水中にいるにも関わらず

脱水症状を起こすことがあります

（僕も高校生の頃に脱水症状になり

点滴を受けたという経験があります）

また、脱水症状にならなくても、体内の

ミネラルが不足していくと、

足がつりやすくなりベストなパフォーマンスで

泳ぎにくくなります

そのため、長時間の練習ではメニューの

合間に水分を摂るように声掛けをしています

ガボでは玄関に自動販売機が設置されている為

上記写真のような飲み物が売っています

夏休み中も、のどが渇く前からこまめに

水分摂取をするようにして、熱中症に負けない

習慣をつけていきましょう！