社員研修会

みなさん、こんにちは

先週の１０月１６日（水）～１７日（木）に

出雲市で行われた西日本①地区の社員研修に参加してきました。

参加スクールは山陽が３校、山陰が４校でした。

今回の主な研修内容は『水中ウォーキング』についてで

講義から始め、実際にストレッチや歩き方も体験してきました。

　『水中ウォーキング』はただお水の中で歩くのではなく

姿勢を気を付けることによって体のゆがみを治したり

腰痛などの痛みの軽減や予防というメリットがたくさんあります！！！

まず、骨盤チェックをしました。

（骨盤のゆがみが分かります）

次に筋肉の緊張を緩和するストレッチをペアで行いました。

仙腸関節に影響している【大腰筋】

次に【腰方形筋】と

       【梨状筋】

次に一人で出来るセルフストレッチです。

       【腰方形筋】

        【梨状筋】

家でも簡単にできるのでオススメです

最後に水中ウォーキングの様子です

このようにどなたでも気軽に出来るプログラムです

詳細などはまたお知らせを致しますので

興味のある方はぜひ体験を受けてみて下さい

小田*