私のおすすめする動的ストレッチマシーン②

こんにちは、コーチの藤田でございます。

迷走した台風も通過し厳しい日差しが戻ってまいりました。

ＪＳＳ柏原スイミングスクールの水温も31.0度に戻り泳ぎやすくなっています。

先週までは、32.5度まで上がり……。

まだまだ暑い日が続きますが、こんな時はエアコンが利いて過ごしやすい

チョットネスジムにて体調管理はいかがでしょうか

私のおすすめは、腰痛・膝痛の改善に効果的なマシーンです

踵で小刻みにプレートをゆらすともも裏のハムストリングが伸びていきます。

つま先を内側に向けてプレートをゆらすとふくらはぎが伸びて気持ちがとても良い

長年腰痛に苦しんでいましたが軽減しています。

一度、体験してみてはいかがでしょうか