秋バテ！！

こんにちは　

コーチのたなかです

夏の暑さが和らいできて、

夏バテともおさらば出来るかと思っていたのに・・

疲れが抜けないなんてことありませんか

そんな症状・・「秋バテ」かもしれません

症状として

夏の疲れがたまって体力を消耗して、

それがもとで食欲不振・寝不足・自立神経の乱れなどであらわれるそうです

症状があるかなと思ったら

少しずつ体を冷やす食事から　温める食事に切り替えていき

適度な運動も取り入れるといいそうです

暑い季節の生活習慣を　寒い季節に向けて

少しづつ変えていき　

疲れが残らないようにすることが　大切ですね