寒暖差

こんにちは

コーチのたなかです

お昼間は　まだ暑いですが

朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね

そんな季節の変わり目、寒暖差で体調を崩しやすいですよね

自律神経の乱れが原因の一つみたいです

その自立神経を安定させるために　

ゆっくり長くできる運動をするといいそうです

プールで　ゆっくり歩いたり・泳いだり

チョットネスで　ランニングマシーンでゆっくり歩いてみたり

少しづつでいいので　からだを動かして　

体調を整えるように心掛けましょう

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一度　体験してみて下さい

９/１７　９/２４　火曜日