新人日記8

　皆様こんにちは(^O^)

久しぶりの新人日記です。笑

今回はいつかの更新に引き続き、「夜の週替わりレッスン」の内容について

少し詳しくご紹介したいと思います＼(^o^)／

中でも、９月・１０月に行っている２つのレッスンを今回はピックアップします!

　まず１つ目は「アクアウォーク」

基本に立ち戻り水の浮力を利用し、無理なく様々な歩き方を学びます(^^)/

また、膝への負担は最小限に抑えますが、水温が低い為、陸上で歩くよりも血液の循環を促進させます。

　２つ目は「ダンベル」

おもりを持っていろいろな動きをしながら、トレーニングをします♪

たった３０分のトレーニングですが、開始時と終了後のおもりの感じ方は全く違ったもので

すぐに身体の変化を感じることができます(>_<)

また、ダンベルを持つことで腕への効果は抜群にありますが、腰や膝は水の浮力で負担を緩和させるので

力のない方や、身体の痛みを感じる方も無理なく参加することができます。

コーチと一緒に楽しみながら、運動しませんか？

９月・１０月と行っておりますので、ぜひ興味のある方は気軽にご参ください!!

詳しくは、チラシをご覧ください(*^_^*)

たくさんのご参加お待ちしております。