スタッフブログ(34ページ目)

　皆様こんにちは(^O^)

久しぶりの新人日記です。笑

今回はいつかの更新に引き続き、「夜の週替わりレッスン」の内容について

少し詳しくご紹介したいと思います＼(^o^)／

中でも、９月・１０月に行っている２つのレッスンを今回はピックアップします!

　まず１つ目は「アクアウォーク」

基本に立ち戻り水の浮力を利用し、無理なく様々な歩き方を学びます(^^)/

また、膝への負担は最小限に抑えますが、水温が低い為、陸上で歩くよりも血液の循環を促進させます。

　２つ目は「ダンベル」

おもりを持っていろいろな動きをしながら、トレーニングをします♪

たった３０分のトレーニングですが、開始時と終了後のおもりの感じ方は全く違ったもので

すぐに身体の変化を感じることができます(>_<)

また、ダンベルを持つことで腕への効果は抜群にありますが、腰や膝は水の浮力で負担を緩和させるので

力のない方や、身体の痛みを感じる方も無理なく参加することができます。

コーチと一緒に楽しみながら、運動しませんか？

９月・１０月と行っておりますので、ぜひ興味のある方は気軽にご参ください!!

詳しくは、チラシをご覧ください(*^_^*)

たくさんのご参加お待ちしております。

　皆様こんにちは！

夏の暑さも通り過ぎ、秋らしく過ごしやすい気温になってきましたね＼(^o^)／

秋といえば、食欲の秋．．．読書の秋．．．などと様々な楽しみがありますが、

やはり、なんといってもスポーツの秋ですよね♪

皆様はどのような秋を過ごされるのでしょうか☆

　さて、夏季の短期教室ではたくさんの方のご参加、誠にありがとうございました。

また、秋からの新しい習い事の一つとしてスイミングを始められた方も多くいてくださり、

スタッフ一同、大変嬉しく思っております(*^_^*)

　それに引き続き、９月の体験教室も現在実施中です！

運動会シーズンでお忙しい時期ではあると思いますが、ぜひプールでお子様方の新たな一面を引き出してはみませんか？？？(*^^)v

まだまだお申込み受け付けておりますので、興味のある方はお気軽にJSS北神戸までお問い合わせください。

　※９月２２日は休館日となっておりますので、お間違いのないようにお願いいたします。

　皆様こんにちは(*^_^*)

本日は秋の企画のお知らせです！

JSS北神戸では選手コースの皆様と、そのご家族を対象にBBQ大会を開催致します＼(^o^)／☆

日程などの詳細は以下のチラシをご覧ください。

　たくさんの仲間や家族とおいしいお肉をいっぱい食べて、

たまには泳ぐことを忘れて、わいわい楽しく過ごしましょう(^○^)♪

　皆様こんにちは＼(^o^)／

最近なんだか過ごしやすい気温になりつつありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか☆ミ

暑さが嫌いな私的には、このまま秋を迎えてくれればすごく嬉しいのですが．．．笑

夏休みも終盤に入り、すでに学校が始まっている子ども達もいるようです♪

スクールでは子ども達の「勉強いやや～(>_<)」とい声がちらほら．．．笑

　そんな中、当スクールでは夏休みの課外企画として一泊２日で夏キャンプに行ってまいりました(^O^)！！

行先は鳥取県の大山＼(^o^)／

（私は行ってないのですが．．．聞いた話をお届けします<(_ _)>笑）

今回の目玉は「シャワークライミング！！」川の中に隔たる岩をずぶ濡れになりながら登って来ました(>_<)

みんな登ることに必死！無我夢中で岩にくらいついていますね(*^_^*)

冷たい水に打たれ、暑さは吹きとんだみたいでよかったです☆

とっても素晴らしい体験になったのではないでしょうか＼(^o^)／

　その他にはスイカ割りやBBQ、アスレチックなどたくさん食べて、たくさん遊んで♪

このような夏らしい思い出が参加してくれた子どもたちの心にいっぱい残っていると嬉しいですね(*^_^*)

　今年度も冬にかけてはスキーやスケートなどの企画もたくさんありますので

これからもJSS北神戸で素敵な思い出をいっぱい作っていきましょう(^○^)

皆様こんにちは本日は選手情報です

東京辰巳国際水泳場にて全国JOCジュニアオリンピック夏季水泳競技大会が行われ、

北神戸SSより出羽　晃也君（９歳）大平　理登君（１２歳）が出場しました

速報　

出羽君　１０歳以下　男子２００M個人メドレー　２-４５-７４　ベスト　４９位

大平君　１１歳－１２歳　男子２００M個人メドレー　２-２１-０５　ベスト　１０位

　　　　１１歳－１２歳　男子１００Mバタフライ　１-０２-５７　　ベスト　１０位

　　　　１１歳－１２歳　男子１００M背泳ぎ　１－０５－０８　予選６位　

　　　　　　　　　決勝　男子１００M背泳ぎ　１－０４－８９　決勝７位　ベスト

表彰台に上がる表情は少し緊張気味・・・・　全国７位　素晴らしい成績ですが、満足せず、もっともっと上を目指して練習しましょうね　

北神戸の選手のみんな～まだまだ朝練が続きますが、秋のチャンピオンシップに向けてしっかり練習しようね

   　皆様こんにちは。

この度は長期の休館日で、皆様には大変ご迷惑をおかけし、誠に申し訳ございませんでした。

休館日の間中はいかがお過ごしでしたでしょうか。

日中は相変わらず暑さが続いている中、急な天候の変化があったりと様々ですが

体調を崩されていないと幸いです。

　約１０日間によるプール工事が無事に終了し、以前は所々剥がれておりました箇所、

プールサイドの壁も含め全て塗装が施され、見違えるほどにキレイになりました＼(^o^)／

（写真ではあまり伝わらないですね。笑）

　現会員の皆様も、今後入会をお考えの皆様もキレイになったプールで気持ち新たに泳ぎましょう☆

ちなみに、西コーチも休館日の間に肌がキレイな小麦色に塗装されていました(笑)

それにしても黒いですね！！！(ー_ー)!!笑

又、夏季短期教室をまだまだ開催しております(*^_^*)

まだまだお申込みいただけますので、詳細はJSS北神戸までお電話いただくか、お気軽にフロントの方までお尋ねください！

スタッフ一同、お待ちしております(^O^)

スッキリしないお天気が続きますが、皆様お元気でしょうか？コーチの西です

BFBCが始まって1ヵ月が経過しました。今回はその測定結果を発表します

まずは前回の測定結果です

さぁ、ここからどれだけ変わったでしょうか･･･

ZEUSで測定中の緊張感がとんでもないです（笑）

そして今回の測定結果です

体脂肪率22.6％→17.1％

よ、よかった～

これで変わってなかったらトレーニングを止めてしまうところでした

ここから先は大変になりそうな予感がしますが、引き続きがんばりますので、応援よろしくお願いしますッ

　皆様こんにちは＼(^o^)／

本日は台風１１号の接近により、いつもより静かなスクールが

なんだか不思議な感じですが．．．

スタッフは元気に活動しております(^^)/笑

こんな風に感じるのも、いつも会員の皆様がJSS北神戸を

活気付けてくださっているからですよね<(_ _)>

　警報など関係なく、成人会員様のレッスンは通常通り行いました！！

心なしか人数が少ない気はいたしましたが、自然災害には勝てません(>_<)笑

日頃、朝からたくさんのご来館本当に感謝です。

また、本日お足下の悪い中プールやジムへ来て下さった皆様ありがとうございます。

　そんな中、レッスン終了後のプールはほぼ貸切状態(笑)

世間の台風なんぞ関係なく、ひろーーーーーーいプールで、

もくもくと練習をされている会員様もいらっしゃいました(*^_^*)

《写真の許可を快くいただいたのですが、私のカメラセンスのなさ！

自分でも驚いてます(笑)

会員様はものすごく上手くバタフライをしてくださったのですが．．．

申し訳ありません(>_<)ご協力ありがとうございました。》

　その他、最近のプールのお知らせといたしましては、

もうすでにご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、

夜の成人会様のレッスン（８:４５～）が７月から週替わりで、

異なった練習を行っております＼(^o^)／

今まで通り、クロールや平泳ぎ、バタフライの基本種目に加え、

「飛び込みターン」や「コーチとダイエット」、

何を行うか告知をされない「秘密の練習会」など．．．

会員様に楽しんでもらえるレッスンをたくさん取り入れております！

忙しい時間帯ではありますが、より多くの皆様のご参加をお待ちしております(^O^)

詳しくはまた、次回のブログで．．．(笑)

皆様こんにちは

７月１１日・１２日に尼崎スポーツの森にて兵庫県JOCジュニアオリンピック夏季水泳競技大会が開催されました

そこで１０歳以下男子２００M個人メドレーで出羽　晃也選手が９歳以下の全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会の標準タイムを突破しました

力強い泳ぎで最後まで小さな身体を大きく見せて頑張りましたコーチは感動して涙が・・・・役員中でしたのでこらえましたが・・・

１０歳以下男子２００Mメドレーリレーでは（右から）富田君・出羽君・左脇君・直井君　４人が力を合わして２位に入りました

１１・１２歳男子優秀選手に大平　理登選手が選ばれ、夏の全国大会では大いに期待しましょう

雨はイヤ(>_<)　でも晴れたら晴れたで暑いからイヤ\(>0<)/

プールに入りた～い･･･

あ、突然わがまま言いたい放題ですみません　毎度おなじみの西です

さて、今回は「脚」のトレーニングの紹介です

強靭な足腰が、高いパフォーマンスを発揮するのです

まずは「レッグプレス」

下肢全体に負荷をかけます

　190kg×10回

　150kg×15回

　120kg×20回

　100kg×25回

自分の脚を見て言うのもおかしな話ですが、なんか焼肉に行きたくなりました

続いて「カーフレイズ」

踵を上げ下ろしするだけの地味な運動ですが、ふくらはぎへの効果は絶大です

　自重×100回

焼いたら堅そうなので煮込んだ方がいいですよね･･･

あぁ、肉の話です（笑）

次は「レッグカール」

太腿の裏側のハムストリングスを鍛えるマシンです

　50kg×10回

　40kg×15回

　30kg×20回

　20kg×25回

先日アルバイトのコーチに、真剣にトレーニングしてるのが面白いと言われました失礼なッ

最後は「レッグエクステンション」

先ほどの「レッグカール」と同じように見えますが、このマシンでは太腿の表側の筋肉を鍛えます

　50kg×10回

　40kg×15回

　30kg×20回

　20kg×25回

短パンに隠れて見えませんが、美味しそうな脚してます

今回は以上になります

私自身、食事制限は一切していないので、がっつり焼肉を食べに行こうという気持ちになりました

できるだけ我慢はせず、楽しく脂肪を燃やしたいですね