風邪に負けない体つくり！

寒くなり、風邪🤧でお休みするお子様が目立つ季節になってきました

今回は、なぜ水泳が体を強くすると言われているかをご紹介します

①温度

　プールは１年を通して約３０.５度の水温を保っています。

　この体温より少し低い温度によって、体が体温を維持しようと体温調節をします。

　それによって寒さに適応できる風邪に負けない体になっていきます

②免疫力

　水泳は有酸素運動です。泳ぐときには呼吸制限をしなければなりません。

　空気を大きくたくさん吸ったときに体の隅々まで空気が取り入れられ、

　免疫細胞が元気になります

２つのことを紹介しましたが、大人の方にも紹介したい点があります！

☆水の中でのリラックス効果によるストレス軽減

☆陸上よりも負担の少ない運動で肩こり・腰痛の改善

☆水圧による浮腫み解消

ＪＳＳおゆみ野では大人の方向けプログラムもあります！

随時見学可能ですので、ぜひお越しください

元気な体で寒い冬を乗り越えましょう