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2021/11/28スタッフブログ

目のストレッチ

こんにちは、夢で車に乗った三上です。

時々車に乗る夢を見ては事故を起こしてしまうので、車に興味が持てませんでした。

最近の夢ではようやく普通に運転が出来るようになったので「車に乗れるぞ!」と自信が付きました!

(夢ですけど・・・)

 

さて、今回は「目のストレッチ」を行っていきます。

最近はオンラインの会議やいろいろなことを画面越しに行うようになり・・・

皆様の目は‼疲れております‼

 

まずは、肩幅よりも少し広めに両手を顔の前に出します。

両方の手を写真のように広げゆっくり5秒片方ずつ見ます!(左右5秒×3セット)

※この時、首は動かさず眼だけで行って下さい。

 

続いて上下に行います。

写真のように上下に手を準備し5秒ずつ交互に見ます。(上下5秒×3セット)

※首を動かさないように行って下さい。

 

目をつぶって時計回りに上下左右2周行います。

先程までの指を見るように行って下さい。(上右下左 各5秒×2周)

 

前後に指を立てて交互に焦点を変えます。

焦点があったら次へ次へとペースを速めに行って下さい。

いかがでしょうか目はしっかりと動かせましたか?

休ませるには「ホットアイマスク」などもお勧めです!

是非試してみてください。

以上、三上でした。

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