新プログラムスタートします！！

みなさんこんにちは

JSS宇都宮では、５月から新プログラムをスタートすることが決定しました

新プログラムは、プールの中で行うバイポリン＆ウォークと体操場で行う健康運動クラス

バイポリン＆ウォークは何をするかというと、、、

水の中でバイクを漕いだりトランポリンで弾んだりします！

バイクはしっかりと踏み漕ぐことで太ももの筋肉が鍛えられます

太ももの筋肉がしっかりとつけば階段の上り下りもスムーズにできるようになります

また股関節の動きも良くなり膝が上がるようになれば、階段や歩行時の躓きリスクも軽減されますよ

トランポリンは水の中で弾んだりしっかりとトランポリンを踏み込むことで体幹のインナーマッスルが鍛えられます

他にもジャンプやスクワットを行うことで少しきついですがお尻や太ももの筋肉が引き締まりスタイルが良く見るようになります

バランス感覚の向上や心肺機能の向上にも効果がありますよ

初めての方でも大丈夫！コーチがしっかりとサポートします

会員の皆様、会員外の皆様にも体験して頂きたく、４月に無料体験会を実施します！！

会員の皆様の無料体験日は、

４月６日（水）、８日（金）、１３日（水）、１５日（金）の４回

時間は１１：００～１１：３０

会員外の皆様の体験日は、

４月２０（水）、２２日（金）

時間は１１：００～１１：３０

各日１０名ずつになります！予約受付中です！お早めにご予約ください

健康運動クラスは、プールではなく体操場で行うプログラムです

水着になる事に抵抗がある方も気にせずご参加いただけます

ストレッチ等でしなやかで動きやすい体を作り、音楽に合わせて体を動かすことで

ストレスを解消心も体もいきいき元気になる事を目指していきます

会員の皆様の無料体験日は、

４月１２日（火）、１５日（金）の２回

時間は１０：００～１０：３０

会員外の皆様の体験日は、

４月１９（火）、２２日（金）

時間は１０：００～１０：３０

各日１０名ずつになります！予約受付中です！お早めにご予約ください

ご参加お待ちしております