おうちでトレーニング　～体幹編～

こんにちは！

最近の緊急事態宣言などで、ずっと家の中にいて

体力が低下してしまっていませんか？

普段スポーツを積極的に行なっている方、

スポーツを専門的に行なっている方、

普段運動はしていないけど、体力を取り戻したい方、

色んな方がいると思います。

今回、JSSに所属しており、競泳において世界的に活躍している渡部香生子選手が

「家でできるトレーニング　～体幹編～」

をご紹介してくれました！

今回は体幹筋（腹筋・背筋・お尻の筋肉・太もも周りの筋肉・背中周りの筋肉）を鍛えるトレーニングを動画で紹介してくれています！

たくさん種類があるので、無理せず出来る範囲で行なっていきましょう！

動画はコチラ

↓

最後に、トレーニングを紹介してくれた渡部香生子選手から、

皆様にむけてメッセージがあります

皆さまこんにちは、渡部香生子です。

新型コロナウイルスの影響で学校やスイミングがお休みになり、不安な毎日を過ごされている方も多いと思います。

私が住む東京も緊急事態宣言が発令され１週間が経過しました。

街は重苦しい空気に包まれていますが、くじけずに前を向きましょう！

私たちの大好きな水泳が思う存分楽しめるその日まで『お家でトレーニング』！

今日は私が「体幹（たいかん）トレーニング」を紹介します。

ぜひ挑戦してみてください！

（２０２０年４月１３日に発信されたメッセージです。）