工藤コーチの休日

こんにちは

JSS秋田スイミングスクールです😁

今日は、私の休日の紹介です。

私の休日は・・・ほぼ毎回同じでジムにいってます😅

今日は私の行っているジムの紹介です。

私の通っているジムはプールの近くのＲＡＴＳ　ＧＹＭです。

元コンビニなので流行りの大きな２４ジムとは違いますが・・・

なんと・・・コンボラックが２台(マニアックですがこれスゴイです)

そして

デッドリフトのプラットフォーム２か所＋ジャッキ！これがあるかないかでは全然ちがいます

その他マシンとなんと・・・エコーバイク・・・マニアックですみません・・・😅😅

本日はベンチプレスの日

１１２．５ｋｇ×3回・１１０ｋｇ×３回・１００ｋｇ×３回メニューはこれだけです。

３月頃に肩をケガしてからやっとここまで回復です。

メニューも組んでもらっており、今日が第４週の３日目(ベンチは基本週３回でやってます)

早く元に戻しマックス＋２．５ｋｇの１４０ｋｇに乗れるようがんばります💪

このあとは最近お迎えした愛しのムスメ(猫ちゃん)と過ごしています

以上になります。皆様も良い休日を