冬の水分補給について

皆さん、こんにちは

チーフコーチの松本です

最近は、寒い日が続きますが皆さん体調のほうはお変わりないですか

もう１月に入りましたが、２月、３月と寒い冬はまだまだ続きます

本日は、そんな冬に必要な水分補給についてお話します

水分補給のメリットとして・・・・・・

①老廃物を体外に出す

②喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲を抑える

③肌に水分を保ちしなやかさとハリを与える

などがあげられます水分補給はダイエットをする時にも欠かせないものですちなみに当スクールヘッドコーチ

（八田コーチ）は以前からおからダイエットを実践しています(笑)　少しづつではありますが、体重は減ってきているみたいです同時に水分補給を計画的に行えば、スリムで若々しい体に変身するかも・・・・(笑)

 美容にもお水は大切で、老廃物を体外に出してくれたり、血液やリンパの流れをスムーズにしてくれます

美意識高め系男子目指して八田コーチに頑張ってもらいましょう笑

                                                                                  お　　　　し　　　　ま　　　　い