【フィットネス】スタジオレッスン紹介！【ボディメイク】

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

当施設3階にあります、フィットネスより、スタジオレッスンのご紹介をさせていただきます！

今回紹介いたしますレッスンは･･･？

【ボディメイク】です！！

さて「ボディメイク」プログラムではどんなことをするのでしょうか？

簡単に身体を動かしつつ、身体の芯（コア）の部分を調整するような動きや、強化を目的とするプログラムとなっております。

身体の「コア」とは何なのか。それはその名の通りからだの中心にあたる部分です。主に、背骨まわり・腹筋群を指します。

上半身・下半身ともに動かそうとした時には必ずこの「コア」が支えとなり身体が動きます。

身体の中心部が不安定だと上肢下肢の各パーツとの調和がとれずバランスが崩れてしまいます。

つまり、ケガのリスクを減らす身体づくりに持ってこいのプログラムなんです！

レッスン時間は約40分～45分

レッスン日は、月曜日と奇数週の木曜日です。

●月曜日･･･（13時15分～14時00分）

●奇数週の木曜日･･･（15時10分～15時50分）

以上の日時で実施しております。

どのレッスンも楽しいものばかりなので、ご興味のある方はぜひ参加してみてください！

本日は、フィットネスのスタジオレッスンについてご紹介させていただきました。ありがとうございました！