JSSシニアクラブ！！

ＪＳＳスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のＨＰをご覧いただきありがとうございます。

現在、ＪＳＳ瓢箪山では「60歳からの運動教室」と題して、運動不足でお悩みの60歳以上の方向けに適した運動プログラムを実施しております！

■料金

　1回：1,320円

■日程（毎週金曜日）

　2月：3・10・17・24

　3月：3・10

※2022年度(2022/4～2023/3)のシニアクラブのレッスンは3月10日までとなります。

◆シニアクラブでの運動は主に、７つの運動効果が期待できます！

①筋力強化により、筋肉と骨や関節が丈夫になります。

②太ももや、つま先を上げる筋肉が強くなると共に、柔軟性・関節の可動域も高まる為、バランス能力の向上が見込め転倒予防に繋がります。

③脳を刺激する「脳トレ」や「簡単なリズム動作」により認知機能や判断力の低下を予防します。

④血液循環とリンパの流れが良くなり、細胞を活性化するため免疫力が向上します。

⑤食欲が高まり低栄養状態を防ぐ為、体重の減少を抑えます。

⑥運動することによりストレスが解消されリラックス効果が得られます。

⑦グループで運動することで、新たなコミュニケーションの輪が広がります。

以上のポイントが「ＪＳＳシニアクラブ」での運動で得られる7つの効果です！

プログラム内容は、スタジオ内でイスに座って行うので「水着」は不要です！自分のペースで筋肉のトレーニングが出来るので気軽に始められます。

この記事をご覧の方の中で60歳以下の方、特にジュニアスイミングへお子さまを通わせている保護者の皆さまぜひお父様、お母様をお誘いください。今なら紹介キャンペーンもございますので双方お得に始められると思います。ぜひこの機会に！