運動に関する豆知識

こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

本日は運動に関する豆知識について書かせていただきます。

その中でも有酸素運動について今回は触れていきましょう👇

皆様有酸素運動をするとなるとどのくらいの時間を行いますか。

ダイエットや生活習慣病の予防とした有酸素運動は３０分以上がおすすめです。

その理由として、運動開始から約２０分以上で脂肪の燃焼が始まります。

そのため２０分少々の運動では脂肪燃焼がされにくい運動になってしまいます。

皆様３０分以上の運動はできているでしょうか🤔

JSS瓢箪山では３０分以上のレッスンが多数あります👏

スタジオでの様々なプログラム、水中エアロ、成人レッスン、バイポリンなどなど

あ、運動できていないな。楽しく運動したいな。できるだけ病気になりたくないな。

このような考えをお持ちの方はぜひJSS瓢箪山で運動してみませんか？

スタッフ一同お待ちしております。