熱中症にご用心！

つい先日まで鯉のぼりが空に泳いでいたのに、もう６月！

瓢箪山商店街には風鈴と七夕飾りが登場しました。

まだ梅雨前だというのに連日30℃を超える夏日。

今年も暑い夏がやってきますね。

皆さんはそんな暑さにも負けず、ジムにスタジオに、プールにと汗を流されている事嬉しく思います。

さてさて、コロナ禍で迎える３回目の夏、感染症対策としてマスクをはずしてよいとされる場面が例示されましたが、当クラブでは、室内でのトレーニングであり、十分な距離が確保できない場面が想定される為、今しばらくマスクの着用をおねがいしています。

しかしコロナ感染と同じくらい注意が必要なのが熱中症対策です。

トレーニング中こまめな水分補給は当然大切な事ですが、それだけでは不十分！

マスクをしている為に体温調節ができにくくなります。

身体を冷やす事を工夫し体温調節のできるるアイテムも取り入れましょう（氷嚢やアイスノンなど）又、少しでも体調の変化に気づいたら、休憩をすることをおすすめします。

プールではあまり気づきませんが、３０℃くらいの中での全身運動。結構大量の汗をかいています。レッスン中はプールサイドに水筒等を用意し水分補給をしてください。

自由遊泳中もタオル置き場での水分補給は可能ですので、給水をおすすめいたします。

少しでも皆さんが快適にトレーニングできるように全力でサポート致します

今月も楽しくトレーニングしましょう！！

★ＨＡＫＵＢＡ☆