こんにちは🌞

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

コーチの河野です。

本日は運動に関する豆知識について書かせていただきます。

その中でも有酸素運動について今回は触れていきましょう👇

皆様有酸素運動をするとなるとどのくらいの時間を行いますか。

ダイエットや生活習慣病の予防とした有酸素運動は３０分以上がおすすめです。

その理由として、運動開始から約２０分以上で脂肪の燃焼が始まります。

そのため２０分少々の運動では脂肪燃焼がされにくい運動になってしまいます。

皆様３０分以上の運動はできているでしょうか🤔

JSS瓢箪山では３０分以上のレッスンが多数あります👏

スタジオでの様々なプログラム、水中エアロ、成人レッスン、バイポリンなどなど

あ、運動できていないな。楽しく運動したいな。できるだけ病気になりたくないな。

このような考えをお持ちの方はぜひJSS瓢箪山で運動してみませんか？

スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

当スイミングスクールには様々なレベル・用途に合わせたクラスがたくさんあります。その中の一つである「JSS部」というクラスについてご紹介させていただきます！

JSS部について

現在、中学校・高校に通われている学生の皆さんや、来年度から中学生に進級する6年生の皆さんへ向けたオススメのクラスがあります。それが「JSS部」です！

幼いころから長年スイミングを続けてきてくれた方から、高学年から水泳を始めて、まだ4泳法が未習得な方まで、まだまだ適度な運動が必要な年齢の学生の皆さんにとってはとても良いクラスになっております。ぜひご検討下さい。

JSS部の特徴

・月4/8/12回の自由出席制（土・日もOK）

・決まった曜日・時間でなくてもOK

・ジュニアクラスだけでなく、成人クラス・フリー遊泳にも入れます

・月会費もジュニアクラスよりお得

〈対象〉

　中学生・高校生

〈月会費〉

　月4回コース　6,050円（税込）

　月8回コース　9,570円（税込）

　月12回コース　10,010円（税込）

〈振替〉

　自由出席制の為、振替はございません

〈進級テスト〉

　（ジュニアクラス出席の場合）進級テスト期間中に行います

〈水着〉

スクール指定水着・指定キャップ以外でもOK

「JSS部」は自由出席制度を設けており、本科クラスの時間のみならず成人クラスにもご参加いただけます。フリー遊泳も出来ますので、更なる泳力向上や勉強の合間にリフレッシュ、部活動のオフシーズンなどの体力アップなど色々な目的をもって泳ぐことができます。

私達スイミングスクールのコーチとして、学生の皆さんには長く水泳を続けていただきたいと考えておりますので、ぜひご検討下さい！

本日は以上となります。ありがとうございました。

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ベビークラスは、赤ちゃんの成長と親子の絆を深める特別な時間です。遊びを通じて水の楽しさを感じてもらうことは、スイミングでしか体験できません！瓢箪山ならではの温かい雰囲気の中で、のびのびとレッスンを受けていただけます！専門のスタッフが親子の安心と楽しさをサポートいたします。

そして、ベビークラスの料金は他のクラスと比較してリーズナブルであり、2つのコースからお選びいただけます。また、体験レッスンは550円（税込み）でご参加いただけますので、ベビースイミングをお考えの保護者の方は体験からスタートすることをオススメします！

水中運動は、赤ちゃんの筋力や協調性を発達させるだけでなく、感覚統合や自己表現力を促進するといわれています。また、親子で一緒に水の中で遊ぶことで、赤ちゃんとの絆を深めることも出来ます！

ベビースイミングは、赤ちゃんの成長をサポートし、親子の特別な時間を作る素晴らしい機会です。ぜひ一緒に水泳の楽しさを体験してみてください！

よろしければ体験会や、ファミリーデイについての記事もご覧ください。

▶ファミリーデイ

こんにちは！

JSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます😌

本日は、JSS瓢箪山の各種スイミングコースの魅力についてご紹介します。

赤ちゃんから大人まで、誰もが楽しめる「スイミング」をぜひ！

１．ベビースイミング

ベビースイミングコースでは、赤ちゃんが水中で身体を動かすことで全身の筋肉が刺激され、運動能力やバランス感覚が自然と高まります！

親子で水中で遊ぶことによって陸上とはまた違った身体の動きや、親子のコミュニケーションが深まり、赤ちゃんの社会性や感情の発達にも良い影響を与えます。

また、ママ・パパにとっても日常のストレス解消やリラクゼーションの機会となり、親子ともに心身の健康を促進する効果が期待できます！

JSS瓢箪山のベビーコースでは、土曜日はパパの参加率も高く、積極的に子供と触れ合う良い機会になると思います。

２．ジュニアスイミング

ジュニアスイミングコースでは、子供たちの泳力や発達段階に応じた指導を行います。水慣れから始まり、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライといった４つの基本泳法を学び、最終的にはタイム測定を行うことで子供たちの多角的な身体能力を養い、様々なスポーツで活かせる基礎体力を身に付けることができます！

他の学校区の子や年齢帯など様々で、水泳を通じて協調性や仲間意識なども高まり、子供たちにとって健全な心身の成長に貢献します。

３．選手育成

選手育成コースは、競技水泳に特化した高度なトレーニングを行います。より競泳に特化した専門技術の習得など、各選手のポテンシャルを最大限引き出せるよう日々指導にあたっています。

テクニックの習得だけでなく、水泳に関する知識や一選手としての心構えなど、日々の練習を通じて精神的な強さを養うこともできます。選手育成コースへは、基本的にはコーチからの推薦を行っております。

４．大人のスイミングレッスン

成人コースでは、水泳を生涯スポーツとして楽しんでいただけるよう健康を目的としたもの、マスターズ水泳といった競技への参加を目的としたもの、水中ウォーキングといった水中運動など、様々な理由でレッスンへ参加していただけます。水中運動は地上の運動に比べて関節や筋肉への負担が少ない為、年齢や体力に関係なく取り組むことができます。そして何より全身を使った運動は心肺機能の向上に役立ち、アンチエイジング効果も期待できます！

身体を動かすことでストレス解消やリラクゼーション効果もあり、健康的なライフスタイルをサポートできます！

今回は、JSSスイミングスクール瓢箪山のプールレッスンについてご紹介しました。

水泳を通じて、健康や体力・技術の向上を目指す皆様を全力でサポートいたします！各種プログラムや料金についてご質問などあれば、お気軽にお問合せください😃

こんにちは！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます

今回でPart15となる、「ひらめきクイズ」

ぜひ挑戦していってください〜！

それでは問題です。

ヒント：四角はしかく、三角はさんかくではありません、丸もまるではありません。

形をよーく見てね！

答えがわかった方はぜひ水澤コーチまで伝えてください。

正解したら景品がありますよ～

Part14も公開中！

▶ひらめきクイズに挑戦！【part14】

ぜひ挑戦してね！

ひらめきクイズで脳トレ！

スタッフブログにて公開中のひらめきクイズ、他のクイズもぜひ挑戦してね♪

紹介キャンペーン実施中！

こんにちは！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

昨日2023年11月12日(日)と一昨日11日(土)はJSS所属選手恒例、年に一度の全国大会【GRAND CHAMPIONSHIP】の開催日です！

通称「グラチャン」。

というわけで今日も屋台ブースをご紹介します☺

2日通して、以前開催されていた時よりはお客様の数が体感的には少ないかな〜と感じました。

ですが久しぶりの屋台ということもあり、買いに来てくれた子供たちから「今年は屋台が復活して嬉しいです！」と嬉しい声もあり、また来年はもっと活気づいてくれたらいいなーと思います。

2日間ありがとうございました！

また来年お会いしましょう🤩

ひらめきクイズに参加してくれた選手の子！また会おうね！

こんにちは！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

本日2023年11月11日(土)と明日12日(日)はJSS所属選手恒例、年に一度の全国大会【GRAND CHAMPIONSHIP】の開催日です！

通称「グラチャン」。

毎年11月に、兵庫県にあるJSS宝塚にて開催されている大会になります。

様々な競泳グッズの販売や、今年は4年ぶりとなるグラチャン恒例の屋台も再開することとなり、昨日瓢箪山からは菊谷コーチと水澤コーチが準備に行きました😁

機材の設置や、食材の下準備など長らく実施していなかったこともあり「どうだったっけ？」と思い出しながら作業にあたりました(笑)

無事に準備もできましたので、ぜひお越しください！

さて、本日(12時頃)の屋台ブースの様子をお伝えしたいと思います。

久しぶりの飲食物の販売ということもあり、とても賑わっています！

明日もお楽しみに！

こんにちは

JSS瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます

１０月２２日（日）にレゴランドディスカバリーセンター大阪と海遊館に行ってきました

レゴランドでは乗り物やアスレチック、オリジナルの物を作ったりと楽しそうに遊んでいました

レゴで作られたジオラマがあり、いろんな場所が再現されており子どもたちも喜んでいました

お楽しみのお昼ご飯は港近くで食べたので、船が出ていくところを見れました

天気も良かったので気持ちよく過ごせました

食べた後に海遊館の前で大道芸をしていたので見ました

凄い技があり、みんなテンションが上がっていました

その後に海遊館で魚を見て周りました

目玉であるジンベエザメはちょうど餌を食べている瞬間を見れました

１日楽しんでいたので帰りの電車では寝てる子もいました

ご参加いただきありがとうございました

次回もお待ちしております

こんにちは！

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秋の訪れを感じると、夏が終わる寂しさと冬の訪れが楽しみな気持ちになりますね～。紅葉や食欲の秋、スポーツの秋など、秋には様々な楽しみがありますよね。今回は、秋の訪れを感じるためのアクティビティをいくつかご紹介します！

1. 紅葉狩り

2. 秋の味覚を楽しむ

3. スポーツ観戦

4. 読書

以上、秋の訪れを感じるためのアクティビティをご紹介しました。

皆さんも、秋の訪れを感じながら、素敵な秋を過ごしてくださいね～🍁

秋を感じる写真を撮ったので一緒に載せておきます😀

こんにちは！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます

今回でPart14となる、「ひらめきクイズ」

ぜひ挑戦していってください〜！

それでは問題です。

答えがわかった方はぜひ水澤コーチまで伝えてください。

正解したら景品がありますよ～

Part13も公開中！

▶ひらめきクイズに挑戦！【part13】

ぜひ挑戦してね！

ひらめきクイズで脳トレ！

スタッフブログにて公開中のひらめきクイズ、他のクイズもぜひ挑戦してね♪

紹介キャンペーン実施中！