『めっきり冷たくなりましたね！』

先月9月まで『暑い、暑い』と言っていたのにここ最近めっきり冷たくなりだんだん冬仕様になってきました。　⇒　

寒いのが苦手なコーチの岡田です。少し前まで半袖で十分でしたが、もうもう寒くて長袖にアウターを着込んでいます。

まだ、スタッフの中には半袖でちょうどいいと言う猛者が数名・・・。

温度の変化が大きい程、風邪をひきやすいとか。注意しましょうね！

プール通ってくれているお友達もプールから上がったら採暖室で水分をしっかり拭き取りましょう！

水分をしっかり拭き取ると意外と寒くないですよ。

水分が残っていると水分に熱が奪われ寒く感じてしまいます。

頑張って拭き残しのないようにして寒さをしのぎましょうね。

拭くときは、上から順番に下へ、頭（髪の毛）、顏、胸、お腹、背中、腕、下半身へと拭いてください。

髪の毛を拭かないとしずくがいつまでも下に向かって流れます。

拭いても拭いても髪の毛からしずくが流れるので濡れたままになってしまいます。

また、一生懸命拭くと身体を動かすので暖かくなります。　〇

最後、更衣室に行く時はタオルから手を出して移動してくださいね。

こけた時、手が付けるようにしておいてください。

みんなで寒い季節を乗り越えていきましょうね　オー