スタッフブログ

毎日暑い日々が続きますね

コーチの川嶋です

猛暑が続くと熱中症のリスクが高くなります

熱中症とは、暑い環境で体温の調整ができなくなり、体に熱がたまる病気です

熱中症の症状…軽症→めまい・大量の汗・筋肉のけいれん(こむら返り)など

　　　　　　中等症→強い体のだるさ・激しい頭痛など

　　　　　　　重症→呼びかけに対する反応がおかしい・まっすぐ歩けないなど

熱中症にならない為に、「こまめに水分・塩分を摂りましょう」

のどが渇く前に水分補給をしましょう

プールサイドにペットボトルやドリンクボトルは持ち込み可能です

(水筒は落としたら危ないのでご遠慮ください)

練習の合間にちょこちょこ飲みましょう

・こまめな水分補給

・直射日光を避ける

・エアコン・扇風機を活用

・暑くなったら冷やす

・適度な運動

・十分な睡眠と食事

を心掛け、一緒に暑い夏を乗り越えましょう

写真は、きゅうりとささみの梅肉和え

無性に梅が食べたくなったので作りました

梅はクエン酸が豊富で体の疲れを和らげて、疲労回復にいいみたいです

暑さに疲れている方は、是非食べて疲労回復しましょう

こんにちは！！コーチの武部です。

本日 は、高知県のことを話したいと思います。

今回紹介するのは、「はりまや橋」です！！

はりまや橋とは、高知駅から南へ約750メートルほど歩いたところにある赤い橋です。

一般的に下の写真の赤い橋が広く知れ渡っていますが、この赤い橋のほかにもあと3つはりまや橋があります。

まず一つ目が、道路を挟んだ向かい側にあるモダンな橋です。

これは、明治～大正時代に実際に使われていた橋を再現したものです。

近くの歌碑からは、一時間ごとに「南国土佐を後にして」の歌が流れ、二匹の親子鯨のモニュメントが潮をふくという楽しみも！！

そして二つ目が、最初のはりまや橋の近くにあるコンクリートの橋です。

これは、実際に使用されている橋で長さが約20メートルあります。

最後に、平成9年までかかっていた旧橋の欄干がはりまや橋公園の地下に展示されています。

下の写真を撮りに行った日が雨だったため、欄干に傘が沢山立てかけられていました😢

はりまや橋から西に向かうと高知城🏯やひろめ市場がありおいしいカツオを食べることができます。

そして、東に向かうとはりまや橋商店街があり、木造アーケードの素敵な商店街で買い物できます。

さらに南東に向かって橋を渡った先には、JSS高知もあり2021年に改装リニューアルされた新しいプールとなっています。

はりまや橋は高知駅から一番近い観光地のため、ぜひ高知県に旅行に行く際は、はりまや橋を見ていってください！！

日本マスターズ短水路大会の結果報告です✨

（参加者の皆さま、ブログ掲載が遅くなり申し訳ございません😖💦💦）

🌟５月１０日（日）inラクタブドーム

男子２名・女子２名での参戦🏊‍♀️🏊

・後半の動きが良くなかった…😓

・自己ベスト更新を狙っていましたが、残念でした…😭（「端のレーンで跳ね返りの波が強かったことが原因」って神様が言ってたそうです😆）

・永遠の課題（スタートとターン後の浮き上がり）をどうにかしないとタイムが上がらない気がする🤔

・可もなく不可もなく…（笑）

など感想をいただきました😌

次のレースでは課題克服・ベストタイムを目指して練習頑張りましょう🙌

🌟５月２４日（日）in京都アクアリーナ

男子３名・女子７名での参戦🏊‍♀️🏊

・もうちょっと頑張れた気がする🤔

・キックの練習頑張る💪

・久しぶりの種目で、思ったよりタイムが出ました😆

・ターン、ゴールタッチ両方でタッチが合わず、流れてしまいました😭

・ADカードを控え所に忘れ、取りに戻って招集ギリギリでバタバタでした😵

・〇年振りのレース、今後の課題は飛び込みとクイックターンです👍

・初エントリー種目で少し緊張しましたが、もっとタイムが出るように練習頑張ります💪

・前半の入りが遅いのを、なんとかしたいのです…😟

・バサロキックが足を引っ張りまくりなので、人並みに進めるように練習します😱

・リアクションタイムは良かったです😆

など感想をいただきました😌

今年の日本マスターズ短水路大会の参戦は、５月末で終了となります😌

今からは長水路シーズンも始まります✨✨✨

みんなで楽しく頑張りましょ～🤗

もうすぐ夏休みですね🌞

夏休み短期教室、

グリーンマーリン１級以上のお子様が対象のフリーパスクラスですが、

大好評につき、新クラスを増設いたします🎉🎉🎉

✨🆕✨

１０：００～１１：１５

グリーンマーリン１級以上のお子様

新クラス増設に伴い、

１０：００～１１：１５クラス

グリーン２級以上のお子様も受講していただけます🌟

夏休み、たくさん泳いで元気いっぱい過ごしましょう😆

現在キャンセル待ちのクラスもございます💦💦

ご希望の方はお早めにお申込ください🌟🌟🌟

お申込お待ちしております😌

こんにちはコーチの原田です

6月21日（日）にこどもの遠足で三重県のイルカ島に行きました。ご参加していただいた皆さま、ありがとうございました🙏今年は昨年の参加者数を上回る方に申込していただき、他のスクールも合わせて118名の参加でした😀

天候は予報では☔でしたが、当日は見事に☀となりました✌

茨木駅から鶴橋駅までは在来線を使い、鶴橋駅から鳥羽駅までは近鉄の貸切電車「あおぞら号」に乗って行きました🚊鳥羽駅からは遊覧船に乗ってイルカ島へ🚢

砂浜に到着すると潮干狩りの開始です‼みんなたくさんのアサリを獲っていました😆

お昼ご飯を食べたあとは魚つかみの開始です🐟みんな速く泳ぐ魚に手こずりながらもコツをつかみ、手づかみで見事魚をゲットしていました😋

魚つかみが終わると、次はイルカショーとイルカと触れ合う体験に行きました🐬イルカは飼育員さんの指示で、みんなのそばまで来てくれました。こども達もイルカに驚かずにタッチができていました☺

イルカタッチを終えると、行きと同様遊覧船と電車を乗り継ぎ帰路に就きました。帰りの電車では疲れて寝ている子もいれば、まだエネルギーが有り余っている子もいました😅

みんなはお家に持ち帰った魚やアサリで何を作ったかな❓❓また教えてね☝ちなみにコーチ達はアサリご飯やアサリの味噌汁を作りました🍚

次回の遠足は秋に開催予定です。プールや学校や近所のお友達を誘って一緒に行こうね😌

参加していただいた皆さま、ありがとうございました❗❗

６/２６（金）

本日は通常通り営業を行います。

ご来館の際は、気を付けてお越しください。

夏休み短期教室の日程が決まりました🎉

今年の夏休みは、学校でのプール授業はないとのこと…🤔

暑～い夏休み🌞茨木中央スイミングスクールで楽しく練習しましょう😆

（保護者の皆さまは、涼みに来てください🤗）

🌟はじめてのお子様におすすめ🌟

７/２０（月・祝）　１日体験

✨みんなはじめてなので安心😌

🌟進級したいお子様・はじめてだけど１日じゃ物足りないかも…のお子様におすすめ🌟

３日間の短期教室

✨３日目の最終日は進級テストがあります🔥

🌟グリーンマーリン１級以上のお子様へおすすめ🌟

✨🆕フリーパスクラス🆕✨

B１・C１・D１・E１クラスの１２日間、何日来てもOKです😉💕

✨メール先行申込日✨

６/２０（土）

０：００～１７：００

✨通常申込✨

６/２１（日）８：００～

メール・電話・フロントにて申込開始💡

今年はお早目のお申込をおすすめいたします😉

皆さまのお申込、お待ちしております😌

６・７・８月の授業内体験ご案内です🌻

ベビー👶

🌟６ヶ月から参加OK🌟

（水中パンツの着用お願いいたします✨）

ペンギン🐧

🌟２歳６ヶ月～未就園児🌟

（オムツが外れていないお子様・水中パンツの着用お願いいたします✨）

子ども（本科）👦👧

🌟２歳６ヶ月から参加OK🌟

（オムツが外れているお子さま✨）

※お得な紹介キャンペーンあります😍

大人👨👩

🌟ウォーキングクラス

🌟泳ぐクラス

【メール先行予約日】

🌟５/２０（水）１０：００～１７：００

※先着順※

【通常申込】

🌟５/２１（木）１１：００～

メール・電話・フロントにて受付開始

空きクラス等はスクール公式LINEをご覧いただくか、

一度スクールまでお問合せください😉

公式LINE　ID

「＠ics０７２６２７３８６６」

皆さまのお申込、お待ちしております💛💚💙💜🧡

コーチの北條です。☺

６/２(火)　～　６/８（月）の期間で退水訓練を実施いたしました。

実施のご理解、ご協力ありがとうございました。

火災🔥地震⚠発生時、速やかにプールから退水して安全な所へ避難する訓練を行い、

火災や地震発生時の避難の仕方、避難時のお約束事、避難経路の説明をしました。

火災発生時は、両手を口に当てて低い姿勢になり火災現場から離れた場所へ避難します。

地震発生時は、手に持っているもの（ビート板等）を頭にのせて頭を守りながら落下物転倒物がない場所へ避難します。

何も持っていない場合は、両腕で頭を守りましょう。

避難するときに守ってほしいお約束が５つあります！！

お・・・おさない　　→　押すと押された子は転んでケガをします。

は・・・はしらない　→　走ると転んでしまったり、お友達とぶつかってケガをします。

し・・・しゃべらない→　お友達とお話をしているとコーチの声が聞こえなくなって避難が遅れます。

も・・・もどらない　→　戻ると逃げる道が塞がって通れなくなったり、戻っている時にケガをする危険があります。

ち・・・ちかづかない→　ガラスが散らばってたりするので近づかないようにしましょう。

実際に災害が起きた時でも落ち着いて避難が出来るように覚えておきましょう。

皆さん、こんにちは！！コーチの武部です。

6月１日に大人の遠足で伊勢神宮に行ってきました🚌

今回の遠足では、外宮と内宮どちらも行ってきました。

伊勢神宮に着いたらまず参拝です⛩

手を清めます🙏

左手を清める→右手を清める→口をすすぐ→左手を清める→柄杓を洗う

この順番を一回で汲んだ水で行うのが正しいやり方らしいです。

ちなみに私はやり方を知らずうまくできませんでした（笑）

伊勢神宮では、20年に一度ご社殿を造り替えて、神様のお引越しを行う「式年遷宮（しきねんせんぐう）」という伝統儀式が行われるそうです。

伝統技術の伝承や、常に社殿を瑞々しく保つことを目的にしています。

そして、その取り壊したご社殿の木材は入口にある鳥居に使われるそうです。

次の式年遷宮は、2033年（令和15年）に行われます。

また、次に来るときは、新しい伊勢神宮になっているかもしれませんね！！

神宮内に馬もいました🐴

伊勢神宮で参拝を終えた後は、おかげ横丁で自由散策をしました。

参拝を終えた後なので、時間も昼過ぎ🕑になりおなかもペコペコです。

そのため、最初に伊勢うどんを食べに行きました。

初めて伊勢うどんを食べましたが、柔らかいうどんで今までに食べたことのないような味や食感で美味しかったです。

その後、おかげ横丁の散策、お茶の香り🍵がする中、沢山のお店があり全てを見ることができなかったので、今度はゆっくりと時間を取って回りたいと思いました！！

今回はひさしぶりのバス移動ということもあって、車内トーク・ビンゴが大盛り上がり😄

ビンゴではコーチが厳選(店員さんイチオシ)した景品も🎁

そして、6月1日だったため赤福の「朔日餅（ついたちもち）」のお土産も用意しました。

朔日餅とは、1月以外の1日限定の特別なお餅です🍡

6月は麦手餅で、麦秋の豊作感謝を祝うお餅です。

餅に特別な粉を振りかけると、麦のいい香りがしてとても食欲をそそりました。

おいしく頂くことができ、６月1日に来てよかったと思わせてくれました👍

最後になりましたが、この度は大人の遠足にたくさんのご参加ありがとうございました。

秋の大人の遠足でもお待ちしております