久保コーチのつぶやき・・・

最近の気候は読めないですね…

どうも、久保です。

寒くなってきたかと思い、ダウンジャケットを着ると、あったかくなり汗ばむ、という最近の複雑な心境の出来事です。

気温の差が激しくなると、どうしてもやる気を出しづらくなりませんか🤔

そんな久保コーチのやる気出し講座🐾🐾

１．小さなことでも自分で自分をほめよう🌸

「人助けをした！えらい！」「時間通りに家を出た！えらい！」

私の場合だと、「寒いのに時間通りに目覚めた！えらい！」😎

なんでもいいので動いた自分をほめましょう。

２．行動したことに意義がある🔥

何かチャレンジすることは勇気が必要です。そんな自分をほめてあげましょう。

プールだと、お顔付け、バタ足、クロールの息継ぎが出来るように練習することも立派なチャレンジです。

プールを頑張った自分をしっかりほめてあげましょう。

３．自分へのご褒美を決めよう😍

「これを頑張ればおいしいものが食べられる」「これが終わればご褒美に何かを買う！」

大きな目標ではなく、段階を踏める目標を立て

短いスパンで一歩ずつ進むことが大切だと思います。

時には戻ってしまうこともありますが、長い目で見れば前に進んでいます。大丈夫

💖💗ポジティブ💗💖

🌟好きこそ物の上手なれ🌟

プール🌊であれば

水が気持ちいい、お友達に会える、コーチに会える、合格したい

そんなプールが大好きな気持ちをもって練習に来てね💞

今回のお魚は食べたくなってしまった ウナギさん でさようならです👋