もうすぐ春？

こんにちは

最近は暖かい日があったり寒くなったりですね

コーチの川嶋です

暖かいのは嬉しいですが、『花粉症』の私は目と鼻がムズムズ～です

花粉対策は、「花粉を避ける」「体内に入れない」「免疫力を保つ」の３本柱が基本だそうです

・マスクやメガネをつける

・花粉がつきにくいツルツルした服を着る

・玄関に入る前に服や髪の毛をはらう

・腸内環境を整えるヨーグルトやビタミンⅮ(干しシイタケ、魚類)を意識的に摂取する

を心がけたいと思います

花粉症の皆さん、一緒にこの春を乗り切りましょう

写真は、立派なゴーヤ

その日にゴーヤチャンプルーにして食べましたとても美味しかったですありがとうございました

ちなみにゴーヤはビタミンⅭ、カリウム、葉酸が豊富で疲労回復や夏バテ防止に効果的みたいです