北條コーチのダイエット計画

皆様こんにちは　　北條です。

前回のブログで、次のブログまでに８５キロまで痩せます！！と宣言をして

自分のハードルを上げてしまいました

　この宣言通りになるように頑張りましたが、中々思うようにいかないものですね

食べる楽しさを体が思い出してしまい仕事の日も仕事帰りにおにぎりを食べてしまいます。

このままでは元に戻ってしまうと気持ちをもう一度引き締めて頑張る様にしました。

朝ご飯は食べず、昼ご飯は低カロリースープ、夜ご飯は低カロリーにおさえ　炭水化物は食べないように

さらに今はなるべく夜ご飯を１８時～２１時までに済ませるようにしています。

仕事で２１時過ぎる日は２２時までに食べるようにしています。

リバウンドしてもプラスに考えて、戻しながらも目標に向かって頑張ります。

リバウンドした次の日がチャンスです！！リバウンドした次の日あまり食べないようにすると痩せやすいそうですよ！

スタート時で１１１キロで、今現在で９１．０キロです。　合計２０キロ痩せました！！

目標は７５キロまで痩せることと次の健康診断で異常の数値が出ないようにすることです！！

徐々に体重を落とせているのでこの調子でちょっとずつ頑張っていきます