暑さ対策

みなさまこんにちは☀

すき焼きでたまご3個使います🐓福本コーチです🐖

(食べる前にちゃんと妻に確認取ってますよ。2個目いいですか？って。3個目いいですか？って。)

セミがシャンシャン鳴き始め、延々と体中の水分とナトリウムが放出されていく季節がやってまいりました🐝

そう！、土用の丑！夏！

夏と言えば熱中症対策☀

エアコンを点けたり、水分を多めに取ったり、色々対策を立てられている事と思います🥤

まずは暑さ対策として、JSS茨木中央スイミングスクールへご入会ください🌞

これで暑さの半分は解決することでしょう(絵文字：どや顔)

そして、自分がどういった対策を取っているか考えてみましたが、処分する予定の保冷剤を握って出かけたり…

※写真はイメージです。

他には凍らせたペットボトルをタオルにくるんで出かけたり…

ちなみに、スイマー必須アイテムのセームタオルに凍ったペットボトルを巻くのはおススメしません😓

バリッバリにやぶれた事があるので、みなさまお気を付けください😭

そうそう、レディースクラスや選手クラスの授業で、水分補給に関してお話しする機会が多いのですが、所謂“がぶ飲み”に注意しましょう😰

一気に大量の水分を摂ると、体の塩分濃度が下がり、俗にいう「水中毒」という状態になる可能性が出てきます😭

ちなみに、スポーツドリンクを飲み過ぎると、これまた糖分の撮り過ぎで血糖値が上がったり、頻度が多いと虫歯になるリスクも上がります😱

自分は野菜をしっかり摂り、野菜の水分で体温を下げる事も意識しています🥦🥒(これはガチ)

何事もこまめに、適量を心掛け、健康にJSS茨木中央スイミングスクールで(→これ大切)運動しましょう🏊

んんん？適量ってことは、すき焼きのたまご3個、やめた方がいいな…