冬こそプール(^O^)

皆さんこんにちは

ストーブの前やコタツの中で丸まっていないですか

部屋の中では極力薄着で過ごす様にしましょう。

寒いからといって厚着になりすぎると体温調整機能が低下して、汗をかきにくい体になって免疫力低下にも繋がります

また、寒くなると外へ出かける頻度が少なくなり、運動不足に陥りやすい季節です。

風邪を予防するには、栄養・睡眠・そして適度な運動です。

そこで、冬こそプールなのです

寒さで縮こまり、肩こりや腰痛といった症状でお困りの方も是非プールに来てください

大人のクラスでは、スイミングはもちろん、水中ウォーキング・水中ストレッチ・水中体操といったプログラムがあります。

いつからでも始めれます。（月謝制になります）

お子様の運動不足解消や、体力向上にも効果ありますよ

冬場の乾燥した空気で喉や鼻を痛めがちですが、プール室内の適度な湿度がそれを癒してくれます。

プールから上がった時には、体や頭・髪の毛をしっかり乾かして下さい。

冬場でもおもいっきり体を動かして風邪のひきにくい体作りをしましょう。