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2017/08/03スタッフブログ
水中ウォーキングクラス(ウォーターヘルス)
毎日毎日暑くて涼しい部屋ばかりにこもっていませんか?
適度に運動をして汗を出さないと、人間が元々もっている体温調整機能がうまく働かなくなってしまいます。
また、血流も悪くなり、肩こりや冷え性といった疾患にもなり易くなります。
良い姿勢で怪我防止でも紹介しましたが、簡単な運動で良いので毎日行い体の調子を整えましょう
今日紹介するのは、閉眼片足立ちです。
やり方はとても簡単いつでもどこでも気づいた時に出来ます
しかし、やってみるとアレアレ?なかなかうまく立てないなんて事も
PDFを確認して頂き試してみて下さい。
やってみよう!!