４月ウォーターヘルス授業案内(^o^)丿

皆さん、こんにちは

ほんと夏の様な陽気にビックリですね

今日は、４月のウォータヘルス授業のウォーキングスタイルの紹介です

火曜日：サーキットトレーニングメニューになります（壁側を使いジャンプやキックなどをして全身を動かします）

水曜日：ビート板を使用します（ビート板を使ったウォーキングになります）

木曜日：？？？（来てからのお楽しみメニューです）

金曜日：ダンベル体操（水を入れて重さを作るダンベルを使用して運動します）

自分の体調に合わせながら楽しんで参加ください

決して無理はしない様に行いましょうニコニコ出来るペースが適当です