平泳ぎ上達方法(^o^)丿

ヤッホー

みんな元気かな？

平泳　速太郎です(笑)

平泳ぎは、唯一足の裏（ヒラ）で水をける種目です。だから、平泳ぎって言うのかなぁ～？？

最大の特徴は、ストリームライン（伸びる事）です。このストリームラインが一番大事なポイントにもなります

上達法その①　キックは、膝を引きすぎない様に

膝をお腹の方へ大きく曲げすぎてきてしまうと、姿勢を崩す原因にもなり抵抗が大きくなってしまいますストリームラインを崩さない事がポイントです。

上達法その②　手の掻きは大きく使おう

大きくと言っても体の横にはみ出し過ぎるとこれも抵抗になり進みの妨げになりますしっかりと脇をしめて体が持ち上がるところをかける様にしていこう。

上達法その③　リカバリー（手の戻し）は素早く

手を掻いてきて体の前で手を合わせた状態で長く止まり過ぎない事がポイント止まっている間に腰が下がってしまい、これも抵抗のもとになるので素早く前に手を伸ばしましょう。

上達法その④　手と足のタイミングを気を付けよう

手と足が一緒に動いてしまわない事がポイント呼吸のし始め、手を動かしたところに足のひきつけをしてきてしまうとスピードが落ちます。また、まだ、顔が上がっているのにキックを打ってしまっても進みに繋がりません。しっかり頭を入れていくところでキックを打てると良いです。

上達法その⑤　伸びた手を急いで描き始めない

前に伸びた手がすぐに描き始めていかない様に伸び（ストリームライン）を意識しましょう。手は、手のひらを合わせた形でも、手のひらを下へ向けた形でも良いです。でも肘をしっかり伸ばす事を意識しましょう。

その他、キックは、やや斜め下に蹴り込むとか、目線に気を付けるとか、細かな事がたくさんありますが、上記の事を気を付けて綺麗なストリームラインを目指しましょう。タイムアップも出来ます

今、平泳ぎが苦手な子も好きになってくれると嬉しいです