腰痛体操(^o^)丿

皆さん、こんにちは

天気の悪い日やとても暑い日は、家から出ず、運動不足気味になりますね

今日は、簡単に出来るヨガ（腰痛体操）を紹介します

初めは、無理をしない様にやってみて下さい

※片側をしたら、反対側もやってみて下さい

連続で動かしますとこんな感じになります

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成人プログラム（レディース・シルバー・成人男女・ウォーターヘルス授業）があります。

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