足育をしながらお掃除ができて一石二鳥？？

こんにちは

コーチの牧野です

猛暑が続き熱中症が心配で子どもを外に出せない,でも子どもは体力が

有り余っているので何か 運動をさせたい

という方におすすめの運動が有ります

しかもその運動は、お子様の発育にもつながります

その名も雑巾がけです

雑巾がけ、、、という人もいるとは思いますが

ポイントを意識するだけで、足育も出来て、掃除も出来、運動もできます

そしてかなり疲れます・・・。

では、そのポイントを紹介していきます。

ポイント

その１:指の付け根から指先まで床にしっかりつけましょう。

その２：膝は床に付けないようにし、両手・両足をつけます。

その３：腰を少し上にあげる。

その４：足の指で前方向に身体を押すイメージで進みます。

その繰り返しで進むようにしましょう。

２人で行う場合は、肘が曲がると横転する危険性があるので離れて行って下さいね

リレーや競争みたいな感じで、行っても楽しめると思います

是非、やってみてください