水泳は生涯スポーツ！！

こんにちは！大西です！

今回は生涯スポーツについて書いていこうと思います。
皆さんは「生涯スポーツ」という言葉を

聞いたことがありますか？
生涯スポーツとは生涯を通じて健康のために

誰でも気軽に参加できるスポーツのことを言います。
水泳🏊、ゴルフ🏑、剣道⚔、テニス🏸など様々なスポーツがありますが、

中でも水泳は生涯スポーツの定番と言われており、

続けることで様々な効果が期待できます💪
水中で行う運動のため高齢者の方でも関節への負担が少なく、

無理なく続けることができます。
また、体温より温度の低い水中に入ることで、身体は体温を上げようと

脂肪を燃焼🔥🔥させ熱を生みだします。これにより、陸上を歩くより多くのカロリーを

消費することができ、体重管理がしやすくなることが期待されます。

伊都では、水中ウォーキング、バイポリン＆ウォーク、初級から中上級の

スイムレッスンを行っています。また、レッスンに入らず自由に歩いたり、

泳いだりすることもできます。

自分に合った水中運動を見つけて、新年度から是非、

伊都で生涯スポーツである水泳を始めてみませんか？
お待ちしております！🙇🙇‍♀️