スイミングで睡眠の質を上げてましょう！！

こんにちは！🌷

みなさん最近よく眠れていますか？😴

寝ようとしてもなかなか寝れなかったり、

睡眠の質が悪かったりする方もいるかと思います。

睡眠をとることは、私たちの健康にとってとても重要なことです。

日本人の平均睡眠時間は7時間程度と言われています。

しかし、平均的な睡眠時間をとっていても、目覚めが悪かったり、

疲れがとれていなかったりと感じる場合は睡眠が足りていないことが考えられます。

なかなか寝られないという方には、水泳をおすすめします！！

JSSに通われている会員さんで、

レッスンに参加した日やいつもより頑張った！という人から

「今日はぐっすり眠れた！」という声を聞くことが多いです。

水泳は有酸素運動でもあるため、睡眠の質を高める効果があります！

運動の習慣がない方は、プールの中を歩くことから始めても大丈夫です👌🏻

ぜひJSSで運動習慣を取り入れ日頃から睡眠対策を行っていきましょう🙌🏻