令和元年を健康元年にしよう！Vol.2

堤です

「令和元年を健康元年にしよう」

２回目の今回は 「水の抵抗」 についてです

水中 では 空気中 よりも 大きな抵抗 が働くため、

陸上のように自由に カラダを動かすこと ができません

その 抵抗 をうまく利用すれば、水中での運動は 有意義なもの になるんですよ

形 によって 抵抗 の 大きさ は変わります

例えば、手をグーにして動かすのとパーにして動かすのでは 違う抵抗 を感じるはずです

お風呂でやってみてください

さらに、 動作を速くする とカラダが受ける 水の抵抗 は大きくなります

ゆっくり動けば負荷は少なく、速く動けば負荷は増すので

自分のペースに合った運動 が可能になります

ＪＳＳ伊都 には、歩くだけのコース、ご自分のペースで泳げるコース、

コーチたちによるレッスンを用意しております

ＪＳＳ伊都 で 令和元年を健康元年に！