令和元年を健康元年にしよう！Vol.3

堤です

「令和元年を健康元年にしよう」

３回目の今回は 水圧 についてです

胸まで水に入ると 息苦しさ を感じますよね？

それは 水圧 によって 胸が圧迫 されているからです

水中 ではカラダのあらゆる向きから均等に 水圧 がかかります

水圧 は深さが増すと高くなってくるので、脚にかかる 水圧 は高くなります

これが 血管の流れ を促して 心臓の負担を軽減 し、循環機能を活発 にします

水中 に立っているだけでも心臓に血液が戻りやすくなり、脚のむくみは解消 されます

プールに胸の深さまで入ると、肺の拡張は制限 されて、息を吸う時の肺活量は減ると言われています

一方、息を吐く時には 水圧 によって 横隔膜 が押し上げられて息が吐きやすくなり、

自然と 腹式呼吸 をしていることになります

ＪＳＳ伊都 には、歩くだけのコース、ご自分のペースで泳げるコース、

コーチたちによるレッスンを用意しております

ＪＳＳ伊都 で 令和元年を健康元年に！