☆心を整えるたった1つの方法☆

みなさ～ん

こんにちは～

いつも、いずみ中央のブログをご覧頂き誠にありがとうございます

さて、今日は題名にもあるように

『心を整えるたった１つの方法』をご紹介します

みなさんは、心を整えるってどういうことかご存知ですか

私は、穏やかな心になったり、心に余裕を持ったり

気持ちを切り替える事だと思っています

私は、去年まではやりたくない事や、面倒くさい事などは後回しにする性格でした

ですが、このたった1つの方法を試す様になってから、心に余裕を持つ事ができました

それは、

『脱いだ靴を揃える！』事です

ええ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

そんな事で、心が整うの

って疑問に思う方もいらっしゃると思いますが、

それが、実は・・・心を整えることができるんです

それでは、今から『脱いだ靴を揃える事で得られる３つのメリット』

をお話しさせて頂きます

１つ目は「チームワークが良くなる」

青山学院大学の教授でもあり、青山学院大学の陸上部部長を務める内山 義英（うちやま よしひで）は

履物を揃える等の地道な行動を積み重ねていくことにより、チームがまとまり、士気が高まったと語っています。

履物を揃える事で心に余裕が生まれ、心が穏やかになり、チームワークが良くなっていきます。

２つ目は「モチベーション上がる」

日本のプロサッカー選手でもある長谷部 誠（はせべ まこと ）選手は、

履物を揃える事で、心が安定し、自分のやるべきことが明確になり、モチベーションが上がったと語っています。

心を整えることで、自分の目標が明確になり、やるべきことに集中できるようになります。

３つめは「イライラしなくなる」

日々、生活をしていると些細な事でイライラしてしまう事ってありますよね~！

そんな時に、脱いだ靴を揃えて一呼吸してみましょう。

すると、スーーっと心が落ち着いてくるようになります。

そうする事で、日常のイライラが減少し、日々の幸せに気付けるようになります。

いかがでしたでしょうか

履物を揃える事は、誰でもできる事ですが、案外見落としがちになりやすい事だったりします

今日から、帰ってきたらまず履物を揃える事から始めてはいかがでしょうか

プールでも、トイレに行ったら履物を揃えるようにしてみましょう

そうすると、進級テストの結果や、試合でのタイムも変わってくるかもしれません

ぜひ、試してみて下さいね

本日は、岸本が担当させて頂きました。

最後まで読んで頂きありがとうございました