姿勢美人になろう　パート３

腰方形筋（ようほうけいきん）

腰方形筋は、脊柱の安定性に重要な役割があるんです

左右どちらかの腰方形筋が強く働いたり、逆に弱くなっていると・・・

骨盤の高さに左右差が生じ、痛みを発生させることがあります。

また、呼吸補助筋として息を吐く力として働くため呼吸機能を高めるためにも重要な部位なんです

姿勢美人水中ウォーキングでは、腰方形筋の伸縮ストレッチを行い姿勢改善に取り組んでいます。

黄色い部分は腰方形筋の部位です。

最初は、横方向へ少ししか手が下がりませんでしたが・・・

ストレッチを続けるとこんなにも下まで届くようになりました

是非一度、プールへ体験しにお越しください