寒くなってきましたね

季節の変わり目、みなさんはどうお過ごしでしょうか

もう衣替えは終わりましたか？風邪も流行ってきているようです

手洗いうがいで予防していきましょうね

手洗いは３０秒ほど洗うと良い

ウイルスは１５秒で１０分の一。３０秒で１００分の一まで減少するそうです。石鹸ありが望ましいですが水だけでも十分に効果があります。

うがいは一日数回すると良い

※やりすぎは喉を傷つける恐れがあるのでダメ一日５回程度が望ましいです。

外出先でうがいできない時は緑茶をおすすめします

カテキンには抗ウイルス作用があるそうです。

今年は風邪にも負けず元気に乗り切りましょう