スタッフブログ(9ページ目)

暑い日が続いています

気温がぐんぐん上がって、外へ出るだけで汗がどんどん出てきます

さらにマスク着用で息苦しさ倍増ですね

私は、こまめに水分補給をするので水筒やペットボトルをいつも持っています。

みなさんはどんな対策をされていますか？

ということで今回は

熱中症対策

についてのお話したいと思います。

【　熱中症の原因　】

熱中症を引き起こす原因は、体温の上昇に伴う体内の水分不足の影響により身体に熱が溜まってしまい、「めまい」や「けいれん」などを引き起こします。また重い場合意識を失ってしまう状態が熱中症です。

主な原因は・・・

低栄養状態・体調不良などで激しい労働や運動によって体内の水分量が減少してしまいます。

それにより熱い環境に体が十分に対応できなくなり体温調節ができなくなります。

【　では、熱中症を予防するには？　】

・暑さを避ける

・服装の工夫

・こまめな水分補給

　　※糖分が多いスポーツドリンクの飲み過ぎには注意が必要です。

・暑さに備えた体作り

　　※ウォーキングやランニングなど適度な運動で汗をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つです。

【　熱中症の応急処置　】

・涼しい場所に移す。風通しの良い日陰や、クーラーが効いている室内に移す。

・脱衣と冷却

　　※衣類を脱がせて、体温の熱を外へ出す。

　　　水をかけたりうちわや扇風機などで仰ぎ、

　　　氷や保冷剤をタオルでくるみ首や脇の下

　　　太ももの付け根を冷やし、体温を下げる。

・水分と塩分を補給する。

以上、熱中症対策についてお伝えしましたが、

日頃の体調管理が何よりも大切です

食生活や睡眠不足なども見直してみてくださいね

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また、プールで歩いたり泳いだりするのも気持ちが良いですよ

次の【A】と【B】、どちらがきれいかな？

【A】

【B】

みんなで【B】のように、きれいにしていこうね！

２０２３年６月１１日（日）

全国ジュニアオリンピックカップ夏季島根県予選会に選手が出場しました

開催地は、島根県立水泳プールです。

ジュニアオリンピックカップ本選へ出場するためには、標準記録（タイム）を突破しなければなりません

この大会は、次のオリンピック選手が誕生する大会でもあります。

ここ２年間は、コロナの影響により無観客でしたが、今回は、有観客になったことで、身近で応援することができるようになりました

ですが、大声は禁止なので拍手で応援です。

次の試合に向けて、またキツイ練習、頑張ろう

６月１日（木）～７日（水）の１週間で『着衣水泳』を実施しました。

海、川、湖などで溺れかけたとき、自分の命は自分で守れるよう知識や技術を学んでもらいました。

初めは、着衣をしたままシャワーを浴びてもらいました。

濡れると『身体が重たい』という声がありました。

水の中に入って移動したり、泳いだりした時、『動くにくい、泳ぎにくい』などを実感してもらえました。

そして、コーチから泳ぐ時の注意事項や助かる為の技術など子供たちは興味を持って聞いて実践していました。

水中ジャンプは、深いところでも呼吸ができるようにする技術です。

ダルマ浮きは、脱力した状態で浮けるようにする技術です。

その他にもいろいろ体感してもらいました。

もしものときは、慌てずにプールでやったことを思い出してくださいね

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消防署の指導の下

救急法を学んできました

初めは講習を受け、その後実技をやらせていただきました。

講習では、要救護者がいた場合、生存率を少しでも高める方法などを学び、また１人で救護するよりも周りの助けも必要であるということを学ばせていただきました。

実技では、心肺蘇生やAED、異物除去などを行いました。

心肺蘇生の様子です。

ＡＥＤの様子です。

異物除去の様子です。

JSSスイミングスクール出雲にもAEDを設置しています。

総務省が発行しているアプリがあります。救急車を要請するか判断に迷った際にお使いできるアプリですので、是非ご覧になってください。

４月２９日（土）社員研修会を実施しました。

『挨拶』も水泳指導教育の一環のため、再度勉強させていただきました。

水の事故が起きた時の対処法など『安全水泳』を実際にプールに入って学ばせていただきました。

この研修会で学んだことを糧に、会員の皆様により良いサービスを提供できるよう努めてまいります。

挨拶指導の様子

着衣水泳の様子　浮いて待て

着衣水泳の様子　立ち泳ぎ