熱中症に注意しよう　

こんにちは

５月ももう後半

紫外線にも注意したいところですが・・・

今、注意しなければいけないこと・・

それは熱中症です！！

プールの中にいても熱中症にかかることもあります

水の中にいると自覚はありませんが

遊んだり泳いだりしている時

実はたくさんの汗をかいていて

いつの間にか脱水症状を起こしてしまいます

こんな症状に要注意

⇩⇩⇩

顔が赤くなってぼーっとする（体が熱い）

頭痛がする

吐き気がする

症状があったらすぐにコーチや

監視の人に伝えてね

《熱中症対策》

※こまめな水分補給

(できれば、スポーツ飲料）

※塩飴や塩分タブレットをなめる

※屋外ならば３０分おきに日陰に入って休憩する

水分は自分たちで持ってきてね

体操前に水分補給してもいいですよ