チューブトレーニング

チューブトレーニングをやりましょう

水泳の陸上トレーニングでのド定番です

本格的な用具

もありますが

ないからできないなんて言い訳にすぎません

Aさのコーチが100均商品で作りました。

①白いゴム・・これはこのまま使えそう(はご自分で書いたそう)

②カラーゴム・・No16があつかいやすいそう

③普通の輪ゴム・・No18がおすすめだそう

③にはなんとパドルつき

中指を通して

反対側は誰かに持ってもらうか　ひっかけるか（ケガに注意）

Ｋたコーチなんでウィッシュやねん（謎）

①

②

③

④

立って前かがみの方法もあり

腰つかれるけど

寝ころんでやると腰はラクチン

ﾎﾟｲﾝﾄ　肩はラクに。あんまり力入ってません

ﾎﾟｲﾝﾄ　指先から始動し、ひじから引かない

さぁ、はじめよう